La terapeuta necesita terapia ¡A cualquiera le puede suceder!: Una guía práctica para transitar la depresión y la ansiedad

La Terapeuta Necesita Terapia, es un libro que consta de 6 capítulos. Cada uno de esos capítulos está narrado desde un lugar diferente. Algunos son más autobiográficos, otros son más metafóricos y otros pueden ser más “juguetones”, pero todos tienen el mismo foco: Ayudar a ver las cosas de una forma simple Desglosar el problema para encontrar pequeñas soluciones Mostrar pequeñas conexiones, que generen grandes cambios Cada uno de los capítulos lleva un cuadernillo de trabajo al final, para poner en práctica todo lo aprendido durante la lectura. El CAPÍTULO 1: “La gota que derramó el vaso”, hace referencia a cuando existe un diagnóstico que te obliga a parar. Este capítulo consta de 3 partes: PARTE 1: Caso real de depresión y ansiedad… Mi historia, mi relato. PARTE 2: ¿Qué siente una persona en depresión y/o ansiedad?; ¿Cómo sé si tengo depresión, ansiedad/pánico/agorafobia? PARTE 3: Cuadernillo de trabajo El CAPÍTULO 2: “No sé dónde estoy”, nos ayuda a ver ¿Desde cuándo empezó la desarmonía?, poniendo especial atención en los duelos no elaborados. No se entra en una enfermedad de un día para otro. Lla mayoría de las veces llevamos AÑOS enfermando. En este capítulo comenzamos a buscar esas pequeñas conexiones que luego nos ayudarán a volver a elegir. En el CAPÍTULO 3: “Necesito un alivio”, hacemos un camino en pro de la desmitificación del Suicidio. Lo que no se vive no se entiende y por eso este capítulo pretende crear puentes de amor para conectar con un tema tan castigado como lo es el suicidio. Quien piensa en suicidio no quiere morir.Lo que no puede es seguir viviendo “así”. El CAPÍTULO 4: “Me rindo: No puedo sola”, hablamos y aplaudimos el momento de la rendición. El momento en el que una persona se da cuenta de que necesita ayuda, la pide y la acepta (por más difícil que eso sea). El arte de soltar, aceptar la ayuda y dejarse guiar es un trabajo de toda la vida, pero se empieza con pequeños pasos que luego permitirán grandes saltos. Una enfermedad no debe abarcarse desde una sola dimensión, si realmente se pretende sanar la raíz del problema. En este capítulo hablamos de las diferentes dimensiones del ser humano (física, mental, emocional y espiritual) y de la importancia de abrirse a experimentar con profesionales de cada área. En el CAPÍTULO 5: “¿¡Quiénes son éstos y desde cuándo están aquí!?”, nos sumergimos en una “película” emocionante y divertida que nos muestra que la enfermedad no es el mensaje, sino la mensajera y cómo entender esto nos va a ayudar a dejar de estar en “la lucha” contra ellas para estar en paz con nosotros. Y por último, el CAPÍTULO 6: “Ajá… ¿Y ahora qué?”, habla de ese vacío que viene después de que se supera el sufrimiento (enfermedades, bancarrota, separaciones, etc). Ese trabajo interno de reconexión con la vida después de haber experimentado la muerte interna. Además tiene un apartado especial para acompañantes y terapeutas que transitan el camino de la enfermedad mental, siendo figuras esenciales para la recuperación de una persona que está en búsqueda de su sanación. El libro está basado en estudios y en experiencias propias de la autora. En algunos capítulos se usa un lenguaje más técnico, pero cada cosa expresada en dicho lenguaje, luego es “bajada a tierra”, a través de metáforas o cuentos, para que cualquier persona pueda entender, de forma simple, lo que está leyendo y de esta manera pueda respirar, descansar y conectar con nuevos valores. Valores que vamos a aprender de su día a día.