Iyengar Yoga für Mütter und werdende Mütter

El libro muestra ejercicios físicos y asanas que tienen un efecto especialmente positivo durante el embarazo y te preparan para el parto. Los ejercicios están dirigidos tanto a principiantes como a usuarios avanzados y se explican con precisión con palabras e imágenes. Ejercicios relajantes durante el embarazo, para fortalecer los músculos del suelo pélvico y aliviar la columna, para mejorar la circulación sanguínea en la región pélvica, para aliviar los síntomas del embarazo. Consejos y recetas ayurvédicas para equilibrar cuerpo, mente y alma. Asanas útiles durante y después del parto. Ejercicios para prepararse para un parto natural y más fácil. Ejercicios de respiración para la relajación física y mental. Programa posparto para fortalecer el suelo pélvico, los músculos abdominales y de la espalda: consejos y recetas ayurvédicas para obtener más fuerza y vitalidad