Calentamiento, vuelta a la calma y recuperación

El interés principal de este libro está en el calentamiento, vuelta a la calma y los medios de recuperación, que merece un capítulo especial por ser una parte de la sesión aún muy olvidada por la gran mayoría de los entrenadores, preparadores físicosy profesores de educación física y deporte. Además la importancia de conocer y saber aplicar los medios más efectivos de recuperación después de un entrenamiento intenso.Encontramos también otro capítulo sobre salud e higiene de la actividad físico deportiva, que incluye entre otros las bases de una dieta sana y equilibrada y la hidratación del deportista, que solo está en los textos con poca o escasa aplicabilidad por parte de los que tienen que ver con la salud de los deportistas en materia de prevención de accidentes y enfermedades. El texto contempla además algunos mitos y creencias erróneas relacionados con la actividad física. Igualmente la utilización del masaje como una técnica o método deportivo utilizada por muchos dentro del calentamiento, el entrenamiento y como medio de recuperación post entrenamiento o competencia. Finalmente unos consejos y recomendaciones tan importantes para toda aquella persona que se inicia o que practica algún tipo de actividad físico deportiva, frente a los riesgos que se corren si no conocen aspectos básicos para su realización. 10