Portada de 5 Minutos cada mañana: Ejercicios sencillos de meditación para estresados con prisa

5 Minutos cada mañana: Ejercicios sencillos de meditación para estresados con prisa

Por

ISTHAR LUNA-SOL

  • 2019
  • 210 págs.
  • es
  • paperback
  • 9788417230548

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Sobre este libro

David OÆHare ha creado 5 minutos cada mañana para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día. Es cuestión de probarlas, experimentarlas y asimilarlas con calma. Cada meditación se enfoca en algo distinto: relajación, concentración, coherencia cardíaca, atención plena, paseo meditativo, meditación de amor incondicional y escáner corporal. El objetivo es que encuentres LA meditación que más vaya contigo. Después de unas semanas
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